減食記錄-20天

9月20日開始，為了健康，我進入減食...
對，我不承認我在減肥，因為我不想減肥..雖然我一直很肥....

前幾天寄宅配時和鄰居哈啦時鄰居說...你該減肥啦...
天天都在煮東西都要嚐嚐，怎麼減呀..........我說..
吃少一點呀....鄰居真的很好心..
我賣那麼多道菜，每一種嚐一口就夠我肥的啦............我說的是事實..

說嚐味道嚐到滿身肥是太誇張...
但我愛吃、能吃、會吃...眾所周知^+++^..
這次會想減食是因為感覺我真的.......吃太多了..
而且...因為長時間在廚房熱氣沖天我又偏好冷飲甜食...不肥也難才是真..

這次決定減食，除了每餐前我吞食一顆膠囊外....
(這是一種很天然的成分只是製成膠囊方便食用，還未成功所以我暫不打廣告..
其實我不太覺得這膠囊有啥效果，感覺安慰成分居多...ㄏㄏㄏ...
但是感覺還不錯的是...自從開始吞膠囊後大約1個禮拜後我的暈眩感有感覺減少很多..)
第一步我減少甜食的攝取..每天冷飲從一天幾杯降到一天不超過2杯..
第二步是除了正餐外不吃零食(不包括水果)...其他一切飲食正常..

哈...6天，3公斤...成果輝煌..

可是，回嘉義吃喜宴....3天後回來2公斤...

今天，20天，又少1公斤，加上之前一共2公斤...成績還ok..
但我常常忙過正餐忘記吃，然後餓到發慌就亂吃亂塞填飽肚子......這點要慢慢改進..

這次減食到今天剛好滿20天..
雖然公斤數才少2公斤，但好像全少在腹部...很明顯的感覺腹部平坦很多..
(正在考慮要不要像其他人寫減重日記一樣在固定週期量量少掉多少公分數..)

不過...12日要回新營也是吃喜宴..
我看...第25天時...體重又會全部回來@@

哈........等12日吃完喜筵回來再繼續努力..





※減食自我勉勵句:
不急、不急.......一次少一口....慢慢來、慢慢來...