減食記錄-20天

9月20日開始,為了健康,我進入減食...
對,我不承認我在減肥,因為我不想減肥..雖然我一直很肥....

前幾天寄宅配時和鄰居哈啦時鄰居說...你該減肥啦...
天天都在煮東西都要嚐嚐,怎麼減呀..........我說..
吃少一點呀....鄰居真的很好心..
我賣那麼多道菜,每一種嚐一口就夠我肥的啦............我說的是事實..

說嚐味道嚐到滿身肥是太誇張...
但我愛吃、能吃、會吃...眾所周知^+++^..
這次會想減食是因為感覺我真的.......吃太多了..
而且...因為長時間在廚房熱氣沖天我又偏好冷飲甜食...不肥也難才是真..

這次決定減食,除了每餐前我吞食一顆膠囊外....
(這是一種很天然的成分只是製成膠囊方便食用,還未成功所以我暫不打廣告..
其實我不太覺得這膠囊有啥效果,感覺安慰成分居多...ㄏㄏㄏ...
但是感覺還不錯的是...自從開始吞膠囊後大約1個禮拜後我的暈眩感有感覺減少很多..)

第一步我減少甜食的攝取..每天冷飲從一天幾杯降到一天不超過2杯..
第二步是除了正餐外不吃零食(不包括水果)...其他一切飲食正常..

哈...6天,3公斤...成果輝煌..

可是,回嘉義吃喜宴....3天後回來2公斤...

今天,20天,又少1公斤,加上之前一共2公斤...成績還ok..
但我常常忙過正餐忘記吃,然後餓到發慌就亂吃亂塞填飽肚子......這點要慢慢改進..

這次減食到今天剛好滿20天..
雖然公斤數才少2公斤,但好像全少在腹部...很明顯的感覺腹部平坦很多..
(正在考慮要不要像其他人寫減重日記一樣在固定週期量量少掉多少公分數..)

不過...12日要回新營也是吃喜宴..
我看...第25天時...體重又會全部回來@@

哈........等12日吃完喜筵回來再繼續努力..





※減食自我勉勵句:
不急、不急.......一次少一口....慢慢來、慢慢來...


※目標:
滿30天時能少掉3kg...

※氣功課2次遇到颱風,1次工作做不完沒辦法去,一共逃課3星期,剛好減食後都沒去..>"<...













 

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標籤: 三寶臭皮囊 減重這條路
評論: 6 | 引用: 0 | 閱讀: 4250
  • 1 
胖鯨魚 [ 2008-10-13 16:06 | 回覆 | 編輯 刪除 ]
20天3公斤,很正常啊~
健康就好了,減肥幹嘛?
我有一個朋友,也在減肥,
所以朋友都不喜歡找他一起出去吃飯喝下午茶了,
因為他很掃興,這個不能吃,那個也不能吃,
就連喝個咖啡想要配個蛋糕,他都很掃興...
所以說:
減肥的人沒朋友...哈哈~~
(忌妒的成份居多啦...)
麗... [ 回復於2008-10-15 10:50 | 編輯 刪除 ]
就是感覺健康上需要減所以才減呀..
不然你又不是不知道我對外在根本沒啥在意..

哈~我這次減..
喜筵照吃(還從頭吃到尾每道菜都吃)飲料照喝..
除非我說不然都沒人知道我在減食..
要不要你來高雄我們喝咖啡去..

不是20天3公斤啦..是1個月目標3公斤..
呵..現在看起來很難..
星期日吃喜宴回來星期一量體重竟然全回來@@..
今天25天再量..還是2公斤..
還有5天我要努力1公斤..
浪子芳 [ 2008-10-15 19:40 | 回覆 | 編輯 刪除 ]
斤斤計較為哪般
三餐無肉使人瘦
終歸塵土一皮囊
無色無相君無愁

~~胖哉!胖哉!!~~
麗... [ 回復於2008-10-16 09:27 | 編輯 刪除 ]
斤斤計較為哪般---為自己健康
三餐無肉使人瘦---青菜水果照樣肥
終歸塵土一皮囊---就怕塵土未歸皮囊受折磨
無色無相君無愁---不為色相不為君,總得為自己

胖鯨)))))你老公叫你...........
瓶~ [ 2008-10-16 08:37 網址 | 回覆 | 編輯 刪除 ]
ㄚ麗,

我來給你支持囉!!
為了自己的健康而減肥是正向的,
要持之以恆喲!!

說到減肥...我也有很多很多的經驗談,
每次都因為覺得自己太肥而減肥,
從自己一個人到約朋友一起減肥,
每次都可以減下幾公斤,
也在停止減肥之後胖回更多公斤,
最後...減到身體健康都開始拉警報,
可是體重比起之前一點也沒有少,
全都白減了!!

這次懷孕,
我是擔心的不得了,
害怕懷孕期胖的會通通留在身上,
從懷孕到生產,一共胖了9公斤,
生完之後還有4公斤留在身上,
本想...要在月子中心待20天,
每天6餐豐盛又營養的餐,
大概又會多出幾公斤要努力。

沒有想到這20天居然莫名掉了12公斤之多,
沒有任何飲食節制,沒有任何運動,
沒有24小時照顧寶寶,也沒有失眠,
當然...憂鬱自己餵不飽寶寶是很大的因素,
其實這是很不健康的"減肥"方式,
賠上了心理健康!!

回到家,開始了24小時照顧寶寶的生活,
新手媽媽想當然是神經緊繃,
吃也沒時間,睡也沒時間,
但是一個多月下來也才掉了2公斤,
開始擔心在自己適應有寶寶的生活之後,
體重又會像吹氣球一樣慢慢吹回來...@.@"
麗... [ 回復於2008-10-16 09:40 | 編輯 刪除 ]
呵,感謝你的支持..
說到生孩子導致的肥胖我可有好多話要說了..
可是,廚房還忙...我就長話短說好了..
妳胖9公斤瘦12公斤真厲害耶..
我生老大胖13公斤,孩子生下來3200公克我的體重卻只掉3kg..
孩子滿月又胖6公斤..剛好16公斤..
生老二也胖19公斤..孩子生下來3600公克我的體重還是只掉3公斤多..
還好滿月後沒再繼續胖..
可是生兩個孩子整整胖了我32公斤..
到現在20年過去...多的32公斤都還身上..加上後來再胖的幾公斤..呵呵呵..就知道我的份量有多夠了..
(我常想,木頭看到我苗條身材的時間可能短到他都忘記我曾經苗條過>"<)

關於減肥經驗其實我有過幾次..
不但去過健身院,吃過後來報導才知道的疑似泰國減肥藥,還曾經因為減肥而得到暴食症..
一個星期瘦7公斤的節食神奇特效,但一個星期正常吃又胖回來9公斤的惡夢我體驗過..
半年的調整體質中藥讓我瘦下18公斤..
卻於停藥後導致暴食症猛吃猛喝到自己嚇到還停不住想吃的恐怖經驗我也經歷過..
說真的,這次若非因為健康狀況我真的一點也沒想讓自己瘦下來的一丁點慾念..

這次我堅持採用自己的方式..
由過去減肥經驗中我知道,快速減重也會快速復胖..
所以,我減少食量,減少熱量攝取..多動動身體..
我知道減肥急不得,所以時時刻刻提醒自己不要急慢慢來..
我相信雖然緩慢,但我一定會成功的...
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