減食紀錄-滿月

真的光陰似箭，歲月如梭~~~咻一下就.....30天了....
剛減食的時候立下滿30天要減掉3公斤的目標因為體重計不太準老是跳來跳去..不知道到底達成了沒@@

過去多次減重經驗讓我明白減重不能急就章，這次減食的目的只是想把胃口改小一點..
我相信胃口能變小我體重就能減輕...所以不刻意不吃..
減食到今天滿月我也沒量身體各部分少掉多少公分數...甚至老舊體重計不是很準確我也沒有很在意..
但是有感覺腹部好像比較平一點點，原本很緊的褲頭裙頭比較鬆也比較好拉上..
第一個月的減食成績應該還算ok..至於3公斤目標是否有達成就不是那麼重要了..

★第7天回嘉義吃喜宴..從拼盤到甜湯，每道菜都吃..

★第15天開始每天早晨吃ㄧ匙蜂王乳..有時會刻意忘記吃(我不喜歡那味道)

★第20天傍晚和老師同學去岡山吃羊肉爐和橋頭肉包(2個黑糖竹筍包)

★第22天回新營吃喜宴...從拼盤到甜湯還是每道菜都吃..

★每個星期六上課所以早餐還是一樣校門口的煎餃10個+500cc大杯奶茶一杯..

★每個星期六中午西餐成品照吃..18日那堂的麗可塔乳酪派自己吃掉半個..

★每個星期天惠來拿雞骨頭時固定會幫我帶來三杯奶茶，以前我一天喝光
   減食後前2個星期3杯我分成2天喝，昨天這次我已經可以分成3天喝(因為現在冰箱還有一杯)

★每天要喝幾大杯飲料的習慣除星期六日之外...在減食後約22.3天左右冷飲已全部改成冰蜂蜜水代替..

★前2個星期常常會忘記吃的膠囊在新營吃完喜筵回來後終於不會再忘記吃了..

★每天三餐都照吃，但份量減少也盡量挑熱量低一點的食物..
   但嘴饞的時候也會買想吃的高熱量食物，但不會像以前一樣一定要吃到很滿足 (怕過分壓抑會反彈吃更多)

★第29天又去橋頭，還是買了2個黑糖竹筍橋頭肉包，但只吃了一個...另一個拿回家木頭吃掉..
   還在橋頭黃昏市場買了50元炸物，吃了約30元....其他還是帶回家木頭吃掉..
   哈..真的減食有成..少吃很多...

★30天裡吃了5次雞腿便當，3次是炸雞腿，2次蜜汁...

★晚餐還是一天中最重要的一餐，而且飯後一定要吃水果...這習慣...金害..

★嘴巴愛含糖果的習慣有改了，這個星期只吃不到20顆..


再來....
滿60天的時候我想訂6公斤..
可是好像太胸無大志了..
好，願大力就大..
明天開始把早餐改成水煮蛋和蔬菜..
滿60天，目標10公斤...加油..加油..!!!!!!!




※減食自我勉勵句..
一次再少一口，不急，不急，循序漸進慢慢來就快多了...

ps:
好像該開始寫每日飲食記錄了，不然都忘記吃了些什麼@@..