減食紀錄-滿月

真的光陰似箭,歲月如梭~~~咻一下就.....30天了....
剛減食的時候立下滿30天要減掉3公斤的目標因為體重計不太準老是跳來跳去..不知道到底達成了沒@@

過去多次減重經驗讓我明白減重不能急就章,這次減食的目的只是想把胃口改小一點..
我相信胃口能變小我體重就能減輕...所以不刻意不吃..
減食到今天滿月我也沒量身體各部分少掉多少公分數...甚至老舊體重計不是很準確我也沒有很在意..
但是有感覺腹部好像比較平一點點,原本很緊的褲頭裙頭比較鬆也比較好拉上..
第一個月的減食成績應該還算ok..至於3公斤目標是否有達成就不是那麼重要了..

★第7天回嘉義吃喜宴..從拼盤到甜湯,每道菜都吃..

★第15天開始每天早晨吃ㄧ匙蜂王乳..有時會刻意忘記吃(我不喜歡那味道)

★第20天傍晚和老師同學去岡山吃羊肉爐和橋頭肉包(2個黑糖竹筍包)

★第22天回新營吃喜宴...從拼盤到甜湯還是每道菜都吃..

★每個星期六上課所以早餐還是一樣校門口的煎餃10個+500cc大杯奶茶一杯..

★每個星期六中午西餐成品照吃..18日那堂的麗可塔乳酪派自己吃掉半個..

★每個星期天惠來拿雞骨頭時固定會幫我帶來三杯奶茶,以前我一天喝光
   減食後前2個星期3杯我分成2天喝,昨天這次我已經可以分成3天喝(因為現在冰箱還有一杯)

★每天要喝幾大杯飲料的習慣除星期六日之外...在減食後約22.3天左右冷飲已全部改成冰蜂蜜水代替..

★前2個星期常常會忘記吃的膠囊在新營吃完喜筵回來後終於不會再忘記吃了..

★每天三餐都照吃,但份量減少也盡量挑熱量低一點的食物..
   但嘴饞的時候也會買想吃的高熱量食物,但不會像以前一樣一定要吃到很滿足 (怕過分壓抑會反彈吃更多)

★第29天又去橋頭,還是買了2個黑糖竹筍橋頭肉包,但只吃了一個...另一個拿回家木頭吃掉..
   還在橋頭黃昏市場買了50元炸物,吃了約30元....其他還是帶回家木頭吃掉..
   哈..真的減食有成..少吃很多...

★30天裡吃了5次雞腿便當,3次是炸雞腿,2次蜜汁...

★晚餐還是一天中最重要的一餐,而且飯後一定要吃水果...這習慣...金害..

★嘴巴愛含糖果的習慣有改了,這個星期只吃不到20顆..


再來....
滿60天的時候我想訂6公斤..
可是好像太胸無大志了..
好,願大力就大..
明天開始把早餐改成水煮蛋和蔬菜..
滿60天,目標10公斤...加油..加油..!!!!!!!




減食自我勉勵句..
一次再少一口,不急,不急,循序漸進慢慢來就快多了...

ps:
好像該開始寫每日飲食記錄了,不然都忘記吃了些什麼@@..












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標籤: 三寶臭皮囊 減重這條路
評論: 8 | 引用: 0 | 閱讀: 3918
  • 1 
浪子芳 [ 2008-10-21 16:14 | 回覆 | 編輯 刪除 ]
妳的胃口,我真的誠摯表達欽佩------包括份量與種類.
奶茶,炸物.....最好少吃,後患無窮.
麗... [ 回復於2008-10-22 00:47 | 編輯 刪除 ]
就說我能吃、愛吃、會吃有名咩..
不然,你以為"羅馬"是怎樣造成的??
瑤小妹 [ 2008-10-22 23:37 | 回覆 | 編輯 刪除 ]
加油...
要有毅力...減肥尚未成功..
你我還需努力...我ㄉ目標減除4kg..
妳現在幾公斤..問ㄉ好像有點白目...

晚餐可改吃水果+蘇打餅...連吃一週
7點以前吃...
大蓋可瘦2kg....期餘二餐正常吃...
油炸ㄉ不要吃....
麗... [ 回復於2008-10-23 11:32 | 編輯 刪除 ]
呵,真的很白目耶..
如果我只減4kg就ok我才不減呢...

晚餐只吃水果我會受不了..
不要說一週,我看2天我就會昏倒給你看了..
而且要我吃水果吃到飽我看熱量一定比我吃飯多耶..@@..
浪子芳 [ 2008-10-23 00:22 | 回覆 | 編輯 刪除 ]
......我要洗面革心,去除毒舌的劣根性,我要日行一善......

ㄚ麗(((((我也來幫妳加油,幫妳打氣,幫妳增加信心和動力.
初期目標===>只要比我[輕]就算任務達成!!!





(區區在下不才小弟我~~~~將將好75公斤)
山高不如人高,路長不如腳長,體重......還好並不嚴重^^"
(這.....算不算"行善"啊???)
麗... [ 回復於2008-10-23 11:36 | 編輯 刪除 ]
我看你不是行善,你是落井下石..
我家,只有木頭比你輕..

要我比你輕?
我看..第三或四期能不能達成!!!!!!....>"<..
(是說...如果我能維持到那時候啦)
浪子芳 [ 2008-10-24 00:49 | 回覆 | 編輯 刪除 ]
啊!!真的假的,妳家只有木頭比我輕?@@~~~~
木頭比我瘦,我知道.
兩個兒子高頭大馬的,體重當然重些,正常.
妳個子比我矮些,又是女生,竟然比我重喔?!
ㄟ害啦.....妳!

上一篇留言本來是在耍賤的,故意要刺激一下,讓人誤會妳體重在75公斤以上,誰知誤打誤中竟然說對了.真要被妳嚇壞了.
難怪妳百病叢生,到處不舒服,妳太重了啦!我75公斤都小毛病不斷了,妳還是認真有效地實行安全減重計畫吧.正經跟妳說.

我今年初為了飯後服藥,用力吃宵夜,竟然重到85公斤,嚇得我以為身體出大事了.馬上停只吃宵夜後,一個月內又回到75公斤了.
妳該好好檢討一下妳的飲食習慣了~~~~如果還在意自己的健康的話.
麗... [ 回復於2008-10-24 18:28 | 編輯 刪除 ]
ㄘㄟˊ,ㄚ麗從不說謊的...
而且...哇勒..你又不是沒見過我...>"<..

一言難盡,懶的打字..
我只能說...百病叢生來自壓力,ok~~
  • 1 
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