2013.1月晚餐菜單

1/1~煎紅杉魚,ㄚ娘牌番茄炒蛋,蒜炒菠菜,干貝菇菇燉雞湯
1/2~白切肉佐蒜蓉醬,蒜炒幼青江菜,干貝菇菇燉雞湯完食
1/3~大前天的煎黃魚完食,麻油雞鍋
1/4~芋頭肉燥高麗菜粥,珠蔥煎烏骨雞蛋
1/5~馬賽海鮮湯麵
1/6~野菇濃湯焗烤飯
1/7~ㄚ娘牌滷肉(滷蛋、油豆腐、豆干),蝦仁炒白韭菜,油膏豆腐,小白菜豆腐湯
1/8~煎黃魚,ㄚ娘牌滷肉(滷蛋、油豆腐、豆干),蒜炒芥蘭菜,麻油雞
1/9~茄汁鯖魚麵(還加了小白菜和一點方便料)
1/10~煎土魠魚,ㄚ娘牌滷肉(完食),蒜炒青江菜,豬腳高湯煮的高麗菜菠菜蝦湯
1/11~滷牛腱小黃瓜炒飯,牛肉滷汁蛋花湯
1/14~煎黃魚,烤豬肋排,蒜炒白花菜,蒜香蛤ㄚ湯
1/16~鹹粥(方便料,虱目魚皮,青江菜)
1/17~煎鱈魚,蒜炒菠菜,排骨蘿蔔丸子湯
1/18~煎鱈魚完食,蔭油熱豆腐,炒芥蘭菜苗,麻油雞湯
1/21~煎黃魚,ㄚ娘煮的番茄豆腐炒蛋
1/22~拜ㄚ爸的飯菜
1/23~方便料煮黑甜菜粥,烤羊排
1/24~醉雞,虱目魚皮餛飩菠菜湯
1/25~滷豬腳,蒜炒青江菜苗,半條絲瓜8個餛飩煮湯
1/26~滷豬腳筋、煎紅衫魚、蒜炒菠菜、涼拌黑白郎君(木耳)
1/27~肉粽,燙地瓜葉
1/28~糖醋魚,涼拌海帶芽,松阪豬高麗菜湯(湯用雞汁稀釋煮的)
1/29~烤鮭魚,蒜末小蝦米炒高麗菜,薑絲絲瓜蛤蜊湯
1/30~鳳梨豆醬海水吳郭魚,醉雞腿,水煮水蓮拌蔥油
(今天開始白米飯換成4:1白米和十穀米煮的雜糧飯)
1/31~鯛魚白菜鮮蝦火鍋

1/24醫生要我必須控制體重,所以我開始調整飲食....






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標籤: 生活543,菜單整理
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