為糖尿病成立一個粉絲團

今天,距離被診斷是糖尿病患剛剛好滿一個月...
(12/21健檢,1/21去看報告,1/24健檢二階複檢確定)

短短30天,卻在我的人生中有了很重大的改變..
從晴天霹靂到接受,短短一天..幾個小時...我就決定和它和平共處
很多人說我很厲害..但這其中的心路歷程其實在心裡百轉千折
因為這病不是絕症,但卻難纏....還在國人十大死因裡排前5名...
而且..沮喪的是~267這個數字..讓我無力改變我已是糖尿病患的事實..

於是25日起我就決定改變飲食習慣..控製血糖並且減下體重
這2樣..講,很容易...做卻不是簡單的事..
尤其...對我這種沒吃到米食就不覺得用過餐又視甜如命的人..
說真的..一開始..連我都不知道我能持續多久..

所以我不但做飲食記錄,還放上網路..
說分享好聽,其實是想讓朋友們監督我..藉此不讓自己怠惰疏懶
好幾次..吃多了..會想少記些免的被笑..
可是..身體是自己的..多吃少記到底要騙的是誰?
連對自己都不能誠實...那記錄又有何用??
就這樣...真真實實的記錄下這一個月來吃了啥喝了啥甚至拉了啥..

這一個月來,在網路上在現實生活裡..我都不避諱我是糖尿病患的事實..
真實接受它的同時也讓我得到很多的訊息...
糖尿病真的是國病..身邊接觸到的人10個裡至少有5-7個人就是病友..
但是和我一樣嚴格控制和記錄的人卻少之又少..
甚至很多人跟我說~血糖不用天天量啦...量那個沒用啦..
可這些人的病史也大多超過10年以上..一樣活的好好的..
這些聲音安慰我卻也讓我產生過疑惑...
還好..這些疑惑在21日回診時醫生和營養師看到我的記錄時就消失無蹤了..

21回診當天在醫院測得血糖值116..醫生原本要減藥..
但看了我的記錄...改說我的血糖不是很平穩的都在11多..再觀察3個月看看..
這就是記錄的好處...沒有記錄如果醫生以為我的血糖平穩..減藥了...
那萬一不穩又飆高..很可能我會有危險...所以...我慶幸...我做了紀錄...

這一個月來...透過飲食記錄我也明確讓自己的飲食有了重大轉變..
從濃味到清淡..從淡而無味到津津有味..
不但自己血糖和體重都下降..連木頭的健康都顧到..
雖然木頭一直該該叫...但我其實知道他慢慢在接受...
因為他的該該叫讓我發現清淡並不是水煮就清淡..
其實換個方式烹調,誘發食物的自然甜味...不但清淡而且美味..

很多朋友建議我可以開發清淡又美味的餐點...
我從認為不可能到覺得或許可以嘗試看看...
雖然要清淡又美味還能通過冷凍測試...真正實現不知道在何時..
但是我願意去試....這就是進步..

糖尿病,國人十大死因排名第四..
我已經和你共處一個月,未來還不知道要和你共處多久..
但我接受你的存在,最難的一個月已經過去...
未來...我要讓你變成我的助力...絕對不是阻力....
我一定會加油..一定會努力.....

2013.2.23
我為它成立了"糖尿病、健康減重飲食記錄 "粉絲團
歡迎家有糖友、想一起健康飲食、想健康減重,想關心或監督ㄚ麗的朋友加入..
也歡迎分享出去..讓更多朋友一起來監督、分享~~~
 
 
這條漫漫長路..我需要鼓勵和陪伴~~
 
 
 
 
 
 
 

 
 
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標籤: 三寶臭皮囊
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