許一個好心情

昨晚的印尼8.4強震消息，又震起我好不容易平穩的心緒...

從新聞上看到這則消息時...我開始在客廳裡走來走去...我知道我又要發病了...
9點多...我喝令木頭不准再看新聞(對，我真的是用喝令的，因為我感覺即將克制不了自己)
站在廚房裡，我不時往客廳的吊燈看(這盞吊燈對地震相當敏感，我搞不清楚是暈眩還是地震時就看它)
我知道這樣下去不行，我戴起mp3聽上課錄音..企圖不讓腦袋亂亂想...

我說過...我不再讓焦慮跟恐慌控制我....

當暈眩感又襲來...我一直深呼吸讓自己平穩下來...
吞了顆B群錠..喝了一包雪神飲...剝了顆柚子把裡面果肉撥給木頭吃.....
朋友來電，我說我不舒服改天再說....
然後我又回到廚房裡把能洗的開始洗了起來...

可能我在廚房洗的時間真的太久了...而且平常在廚房中聲音都不大的我竟然弄得乒乒乓乓...
11點多木頭總算開始發現我的不對勁..逼我吃藥穩定自己..
我不要...我要用自己的力量克服...開始進浴室用手洗衣服....

將近一點....我發現我平穩多了...這讓我可以帶著喜悅的心情上床...



早上從市場回到家....看到陽臺上這盆花開的好燦爛....
趕緊捧下來給它拍張照....
呵呵。第一次克服你威脅.......感覺很好
未來...我知道我還需要常常面對你...但我一定會一次又一次的戰勝你............

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標籤: 與焦慮恐慌和平共處